Satyananda Yoga inkluderar ett brett spektrum av olika yogasystem som kan praktiseras av alla, oavsett bakgrund, ålder och fysiska förutsättningar. Genom ett förhållningssätt som inbegriper medvetenhet om alla aspekter av vårt varande hjälper Satyananda Yoga utövaren att utveckla hälsa, sinnesfrid, inspiration och livsglädje.

Satyananda Yoga har sina rötter i klassisk yoga och inkluderar fem klassiska yogaformer:

Hathayoga – för att balansera och stärka kropp och sinne.

Karmayoga – för närvaro, uppmärksamhet och generositet, meditation i handling.

Rajayoga – för förståelse och kontroll över sinnet. Mental träning i form av inre förhållningssätt, avslappning, koncentration och meditation.

Bhaktiyoga – för känslomässig stabilitet och kanalisering av emotioner.

Jnanayoga – för mental stabilitet, visdom och självinsikt.

Satyananda Yoga lägger stor vikt vid att utveckla medveten närvaro och att acceptera sig själv som man är just nu – kropp, tankar och känslor. Att acceptera sig själv som man är, är en viktig tantrisk princip och en förutsättning för möjligheten att förändras. Förändring, i den mån den behövs, inträffar sedan som en naturlig konsekvens av ett regelbundet utövande av yoga och meditation.

Medvetenhet och avslappning är två viktiga komponenter i yoga. Att vara medveten innebär att vara närvarande i det som sker nu – att vara uppmärksam. Med uppmärksamhetens hjälp upptäcker man spänningar och blockeringar av såväl fysisk som mental och emotionell natur. Med hjälp av teknikerna löses dessa upp från grunden.

Avslappning är en viktig aspekt i alla slag av yogaövningar, men vi undervisar också i en särskild metod för systematisk avslappning på alla nivåer – Yoga Nidra.

Satyananda Yoga ger redskap till hälsa, sinnesro, inspiration och livsglädje. Alla praktiserar yoga utifrån olika förutsättningar och motiv. Om yogan får tid och utrymme kommer det visa sig vad den har för syfte i just ditt liv. 

Kurser i Yoga hos Cirklar

Våra kurser i yoga och meditation följer ett holistiskt sätt att lära ut yoga enligt Satyananda Yogas principer. Fyra moment är grundläggande för kursernas innehåll: asana - kroppspositioner, pranayama - andningsövningar, Yoga Nidra - djupavslappning och meditation. Eftersom kurserna är uppbyggda som en process där vi bygger vidare från lektion till lektion kan innehållet variera något inom och mellan kurser.

Att tänka på

• Ha mjuka och bekväma kläder på dig under yogautövandet.
• Det bör gå 3 timmar från det att du äter en större måltid till klassen. Något lättare ex frukt går bra att äta timmen innan.
• Undvik att dricka vatten under klassen – det är dock bra att dricka före och efter.
• Vänligen stäng av mobilen innan du kommer in i kurslokalen.

Ovanstående är till för att du ska få ut så mycket som möjligt av din yogakurs.